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domingo, 25 de junio de 2017

ESPUMA DE FRESA Y PLÁTANO




Este postre no lo hemos inventado nosotras, se nos adelantaron los señores @thermomix, pero si no lo hubieran hecho.... Sin duda lo habríamos inventado. 

Esto es espectacular, esto es..... Os cuento..
  • Cómo hay veces.. Que te encuentras que no hay postre y se te empieza a nublar la vista...?
  • Veces que notas que necesitas un helado y parece como que te quiere dar algo...?
  • Veces que es de extrema urgencia comer algo dulce sin que al día siguiente te odies a ti mism@?
Pues he aquí la solución a todos esos problemas de indiscutible importancia. Por esto, es vital siempre tener fruta congelada a mano.....

Y cinco minutos tienen la culpa.

Vamos al tema

INGREDIENTES
  • 300 grs de fruta congelada
  • (En este caso fresa y plátano)
  • 2 cucharadas de zumo de limón
  • 2 claras de huevo (70 grs de claras pasteurizadas)
  • Edulcorante (opcional)

PREPARACIÓN

Ponemos las frutas con el zumo de limón en el vaso y el edulcorante en caso de que nos guste muy dulce y trituramos 15seg, velocidad progresiva 5-10. Con la espátula, bajamos los restos a las cuchillas.

Colocamos la mariposa en su lugar, añadimos las claras y 4 min. Velocidad 4.

Y ya está. Servir inmediatamente. 

También podéis meterlo en un tupper y congelarlo como helado. 

Esta espuma se puede hacer con casi cualquier fruta, pero yo siempre siempre le meto plátano por que le da más cuerpo.

Esperamos que os guste, que se que sí. 

Disfrutar y ser felices!! ;))))



miércoles, 26 de abril de 2017

PUDING DE CHIA FRESAS Y YOGUR





Hola tod@as!!

                   Volvemos con nuestras adoradas fresas y mi querida chía....

                   Tengo que reconocer, que la textura de la chía es muy peculiar y no está hecha a gusto de todos pero a mi me encataaaaa!!! Así que no puedo parar de hacer pudines con diferentes frutas, va bien con todo!!! Esta vez, vamos con las fresas que en esta época están deliciosas!!!

                   Hoy os traemos otra versión del puding acompañado de yogur y puré de fresas le da un sabor excepcional. A ver qué os parece!!

                  

INGREDIENTES

  • 120 gr de chía (60gr +60gr)
  • 300 ml de leche desnatada o vegetal (150ml+150ml)
  • 10 o 12 fresas.
  • 1 yogur natural o queso fresco (Puede ser yogur de fresa)
  • Fresas y frambuesas, o sirope de fresa para decorar (opcional)

PREPARACIÓN PARA VASOS PEQUEÑOS (la chía es muy saciante)


       Triturar las fresas con la batidora hasta obtener un puré poco denso. 
  
       Preparar dos recipientes en los que vamos a añadir la chía (30 gr en cada) y 150 ml de leche en cada una para preparar el puding.

      Para conseguir el tono degradado, tenemos que echar dos cucharas de puré de fresas en uno de los recipientes con chía y leche, y una cucharada en otro. Mezclamos para conseguir tonos diferentes. Si deseas que tenga un tono mayor, añade más puré de fresas pero ten en cuenta que tendrá que quedar algo de puré para colocar en el fondo de los vasos de presentación. Si no hay suficiente, solo tienes que triturar alguna fresas más.

     Metemos todo 15-20 minutos en el frigorifico para que a la hora de montar en los vasos de presentación sea más sencillo. Al sacar, volvemos a mezclar todo bien hasta obtener un tono y un puding uniforme. Si se desea un tono más oscuro añade más puré de fresas o si se desea más claro se añade más leche.

MONTAJE: Preparamos los vasos de presentación y colocamos en el fondo el puré de fresas natural, el puding de chía más oscuro, el más claro y coronamos con yogur natural (puede ser de fresa si se quiere). Podemos decorar con fresas y frambuesas, sirope de fresa, frutos secos...

Espero que os guste!!!

                   
I.A
                      

miércoles, 29 de marzo de 2017

SMOOTHIE DE AVENA Y FRESAS


Buenos días!!! 

¿Que tal lleváis la semana? 

Yo con las pilas cargadas y muchas ganas de hacer fundamento, que últimamente me estaba acomodando y no puede ser!!!... el sol me da vida....bueno... a mi y a cualquiera!!! que la gente no dice.... "Ayyyy que dia más nublado..mmmmm que bien!!" 

Y para celebrar que es miércoles, que hace sol y que la vida puede ser maravillosa.......os traemos una receta super sencilla y completa para nuestra merienda. 

Es ideal para el post entreno, nos aporta proteína para crear masa muscular e hidratos de asimilación rápida, así que perfecto!!!

Este es uno de las que más preparo, por que lo mío con las fresas es pasión y hoy en día las encontramos fácilmente casi todo el año.... Aprovechémonos pues... Eso si, después de hacer fundamento con los ejercicios.

Allá vamos!!

INGREDIENTES (Para dos vasos)

1 vaso de leche desnatada
1/2 vaso de Avena en hojuelas
1 plátano congelado en rodajas
15 fresas congeladas limpias
1/2 cucharada de esencia de vainilla

PREPARACIÓN

Ya sabeis.... ponemos todos los ingredientes en el vaso de la thermomix o de la batidora y darle candela hasta que esté todo bien integrado. 

Servir inmediatamente.

Rico eeeeehhhhh

Esperamos que os guste.    ;)))))

jueves, 8 de diciembre de 2016

MINI TARTAS DE FRESA (CONCURSO NAVIDAD CON FRESAS)



Hola a tod@s!!!!

            Me encanta esta época del año!!! La Navidad hace que me vengan a la cabeza un montón de recetas para cocinar y probar, y sorprender a mis invitados!!!

           Estas fechas, la web Fresas de Europa, está preparando un concurso llamado "Navidad con Fresas"  en  http://www.fresasdeeuropa.eu/ y me ha parecido una idea genial presentar algunas de nuestras recetas ya que nos encantan las fresas. Son muy saludables y elegantes, así que vamos a dejar un poco de lado los smoothies de fresa habituales y el incorporarlas en las tortitas de la mañana; y vamos con algo más elegante...

           En esta ocasión, he decidido hacer un guiño en versión fitness a la tarta Británica Victoria (originalmente llamada Victoria Sponge Cake en honor a la Reina que se tomaba a la hora del te de las cinco).

          Como podréis imaginar, no tiene mantequilla, ni nata...jajaja por eso lo del "guiño". Alguno me dirá que es un sacrilegio...y quizás no le falte razón...pero esta tarta me la puedo comer y seguir entrando en mis pantalones!!!! que estas fechas son de muchos excesos y mejor evitar el susto de Enero al subirnos a la báscula.

         Vamos con la receta!!!! a ver qué os parece...

         Por cierto.....con el relleno que me ha sobrado, he hecho unos Papá Noel monísimos que a los niños les van a encantar!!! Tan solo hay que cortar la fresa, rellenar de queso y colocar el capuchón encima como en la foto!!


 www.fresasdeeuropa.eu
       
INGREDIENTES  

Para el bizcocho (Es el mismo bizcocho que para los "bocaditos de avena")
  • 1 yogur natural 0%.
  • 2 medidas del envase del yogur en claras de huevo.
  • 3 medidas del envase yogur en harina de avena.
  • 1 medida del envase de yogur en azúcar de coco (puede sustituirse por edulcorante).
  • 3 cucharas colmadas de cacao desgrasado sin azúcar.
  • 1 pizca de sal.
  • 2 cucharas (10gr) de levadura en polvo.
  • 1 pizca de canela.
Para el relleno de queso
  • 250 gr de requesón 0% o queso crema light.
  • Un puñado de fresas troceadas en cuadraditos pequeños.
  • Unas gotas de edulcorante al gusto.
  • Una manga pastelera. (opcional, se puede hacer sin manga pero facilita en trabajo)
Para la capa de fresas
  • Fresas fileteadas
  • Vinagre para macerar que las cubra.
  • Edulcorante o azúcar de coco
Para el montaje
  • Un aro de cocina pequeño para cortar la pancha de bizcocho.
  • Una manga pastelera (opcional)
  • Unas fresas enteras para decorar.

PREPARACIÓN

  Antes de hacer el bizcocho, dejamos en un bol macerando las fresas fileteadas con el vinagre y unas gotas de edulcorante o azúcar de coco..

PREPARACIÓN DE BIZCOCHO DE AVENA Y CHOCOLATE
SIN THERMOMIX

     Precalentamos el horno a 180º calor arriba y abajo.

     Echamos el yogur en un vaso y vamos a utilizar el propio envase para medir el resto de los ingredientes. 

     En un recipiente aparte, tamizamos 3 medidas de yogur en harina junto con la levadura, el cacao y la canela y reservamos.

     En un bol, añadiremos las 2 medidas en claras junto con la sal y batiremos hasta que la mezcla esté espumosa. Incorporaremos el azúcar, y el yogur reservado y batiremos de nuevo. 

     Una vez esté todo mezclado, añadiremos la harina reservada con el resto de los ingredientes, y mezclaremos hasta obtener una masa homogénea.

     Repartimos la masa en una bandeja plana forrada con papel de horno para poder desmoldarlo más fácil. Formaremos una plancha de bizcocho de un centímetro de grosor. 

     Horneamos a 180º durante 20-25 minutos. El tiempo varía en función del horno...cuando pinchéis la masa con un palillo y salga limpio el bizcocho está hecho.

     Dejar enfriar un poco en una rejilla y cortar con un aro de cocina formando círculos dejándolos listos para el montaje.


CON THERMOMIX

     Precalentamos el horno a 180º calor arriba y abajo.

     Colocamos las mariposas en las cuchillas y echamos las claras con una pizca de sal. Programamos 6 min  / V3.5 sin cubilete hasta que suban. Reservamos en un bol grande.
      
     Retiramos las mariposas de las cuchillas y ponemos el yogur y el azúcar y mezclamos a 1 min/V3
     
     Tamizamos 3 medidas de yogur en harina junto con la levadura, el cacao y la canela y lo echamos en el vaso programando 20 sg/ V3 para que se mezcle todo bien. Si veis que la mezcla no es homogénea, dejar un poco mas.
     
    Añadiremos esta mezcla a las claras reservadas y mezclaremos con movimientos envolventes intentando que no bajen mucho.

    Repartimos la masa en una bandeja plana forrada con papel de horno para poder desmoldarlo más fácil. Formaremos una plancha de bizcocho de un centímetro de grosor. 

     Horneamos a 180º durante 20-25 minutos. El tiempo varía en función del horno...cuando pinchéis la masa con un palillo y salga limpio el bizcocho está hecho.

     Dejar enfriar un poco en una rejilla y cortar con un aro de cocina formando círculos dejándolos listos para el montaje.
    
 PREPARACIÓN DEL RELLENO

    Mezclamos en un bol todos los ingredientes (queso, fresas troceadas en trozos pequeños y edulcorante) hasta obtener una mezcla hómogenea. Probamos para rectificar el azúcar o edulcorante. 

    Para montar las mini tartas con más facilidad, recomiendo meter esta mezcla en una manga pastelera, para esto, es importante que los trozos de fresa sean pequeños.

MONTAJE

    Colocamos un circulo de bizcocho sobre una bandeja y lo humedecemos un poco con la mezcla resultante de macerar las fresas. Con ayuda de una manga pastelera, esparcimos la crema de queso por todo el circulo, colocamos laminas de fresa sobre el queso y colocamos otro círculo de bizcocho.           Repetimos el proceso terminando con otro círculo de bizcocho, un poco de queso y una fresa cortada por la mitad para decorar.


    Espero que os guste.

    Se puede hacer en una sola tarta y cortar porciones, Para ello es la misma receta pero con un molde redondo.


I.A

martes, 6 de diciembre de 2016

CROQUEMBOUCHE DE FRESAS (CONCURSO "NAVIDAD CON FRESAS")


Me parece que ya lo he dicho alguna vez pero... Me encantan las fresas!!!! 

Ya tenemos encima la Navidad y hay que ir cogiendo ideas para menús y postres, la verdad es que este postre es tan delicioso como sencillo, Y es que las fresas en sí mismas sin ayuda de nada más ya son un excelente postre, pero si las vestimos de gala y las acompañamos de un crujiente caramelo.... la combinación es increíble. Tenéis que probarlo!!! 

El croquembouche (crujiente en boca) es un postre tradicional francés, antiguamente en las ceremonias cada invitado llevaba un bollo y con todos se preparaba una torre, cuanto más alta la torre, más prosperidad e hijos para la pareja. 

Hoy en día la tarta tradicional es la que se construye con profiteroles que se pegan entre sí y rodea de hilos de caramelo, que al endurecerse produce ese efecto crujiente.

Pero que me decís si variamos un poco la receta y cambiamos los profiteroles por unas fantásticas fresas, pues que tenemos como resultado este postre espectacular!!!!

Es una buena manera de sorprender a los invitados con un postre sano y delicioso. Y una excelente opción para el concurso "Navidad con Fresas"


Vamos a ello!!!

INGREDIENTES

Para la torre
  • 1,5 kilos de fresas
  • perlas brillantes 
  • Estrella de anís

Para el caramelo
  • 250 grs de azúcar de coco
  • 80 grs de agua
Para los hilos
  • 125 grs de azúcar de coco
  • 1 cucharada de sirope de ágabe o miel
  • 40 grs de agua
PREPARACIÓN

Lo primero que tenemos que hacer es limpiar bien las fresas y eliminar la parte de las hojas. Una ve limpias hacemos una selección de las más bonitas para la torre y las menos vistosas nos las comemos!!! jajajaja  Noooooooo, no se os ocurra comeroslas todas hasta no terminar!!!

Para montar la torre de fresas existe algún truquillo:

Opción 1, si no tenéis la carrera superior de arquitectura o de pequeños no os gustaba jugar a las construcciones, podéis hacer un cono con cartulina e ir introduciendo dentro las fresas, pegándolas entre sí y utilizándo la cartulina de molde, al terminar recortamos la cartulina a la altura de la última línea de fresas y le damos la vuelta con cuidado sobre un plato. 

Opción 2, para arquitectos y valientes... a pelo!! 

Una vez que hayamos hecho varias pruebas sin caramelo (esto es conveniente porque una vez tengamos el caramelo hay que trabajar deprisa) procedemos a hacer el caramelo.

Ponemos en un cazo el azúcar y el agua, y ponemos a fuego medio hasta que empiece a caramelizar, en ese momento bajamos un poco la potencia para controlar mejor el punto del azúcar. Cuando dejemos caer de la cuchara y se forme un hilo ese es el punto. En Thermomix serían 8 min, Varoma, velocidad 2.  Yo os recomendaría que hiciérais en dos o tres veces para ir con más tranquilidad.

Ahora vamos pegando las fresas. Una vez tengamos la torre por el sistema elegido, ponemos las decoraciónes, y por último hacemos los hilos. Para esto también hay dos opciones, ir formando los hilos directamente sobre la torre, o dibujarlos primero sobre un papel de horno y despues pegarlos. Yo lo hice directamente.

Preparamos otro caramelo con los 125 grs de azúcar de coco, el sirope de agabe y el agua, en un cazo hasta que se formen hilos al dejar caer, en Thermomix, 8 minutos, Varoma, vel 2 y formamos los hilos de caramelo de la forma elegida.

Y ya está!!!! Pefect!!

Esperamos que os guste!! :))





lunes, 28 de marzo de 2016

PANNACOTTA CON SALSA DE FRESAS ( I CONCURSO DE FRESAS DE EUROPA)




Os gustan las fresas?

Yo seria capaz de comerlas fritas... rebozadas.... en tortilla... en ensalada... y hasta haría croquetas con ellas.... Me encantan!!! Si os pasa como a mi... que tenéis debilidad por esta fruta,  habrá que aprovechar que, afortunadamente estamos en plena temporada.

Esta vez se me ha ocurrido preparar unas pannacottas respetando la manera tradicional, sin gelificantes, pero adaptándola a nuestra dieta.

El resultado son estas pannacottas ricas en proteína y muy sanas y como su sabor es muy suave... la salsa de fresas que tiene un sabor muy intenso, les va de lujo.

La receta no tiene ninguna complicación. Con estas cantidades salen unas 6 raciones. Vamos a ello...

Y con esta receta nos vamos al "I Concurso de Fresas de Europa "
www.fresasdeeuropa.com.


INGREDIENTES

PARA LA PANNACOTTA
  • 240 grs de claras de huevo
  • 500 ml de leche evaporada
  • 1 vaina de vainilla
  • 6 sobres de stevia (6g)

PARA LA SALSA DE FRESAS
  • 250 grs de fresas
  • 1 Cucharada de  azúcar de coco
  • El zumo de medio limón
  • Medio vaso de agua

PREPARACIÓN

Empezamos precalentando el horno a 125º. Mientras coje temperatura ponemos a calentar la leche en un cazo, con el calor no muy fuerte y con la vainilla abierta x la mitad, es muy importante no dejar de mover la leche para que no se agarre y no se queme. Cuando veamos que empieza a hervir, retiramos del fuego y lo dejamos reposar tapado unos 10 minutos.

Ahora mezclamos las claras con el azúcar suavemente, para que la mezcla no coja aire, las añadimos  a la preparación anterior  y seguimos mezclando suavemente hasta que esté bien ligado.

Echamos la mezcla en los moldes y ponemos en un recipiente al baño María, horneamos unos 60 minutos mas o menos, depende del tamaño de los moldes que hayais elegido, cuando haya pasado la primera media hora, podéis abrir el horno y mover un poco la bandeja para comprobar si se van cuajando. Si no "tiembla" pinchamos con un palillo y en el momento que salga limpio las sacamos del horno.

Cuando estén listas las dejamos enfriar a temperatura ambiente y después en la nevera durante al menos una hora.

Para preparar la salsa de fresas, limpiamos y troceamos las fresas, al tiempo que vamos comprobando comiendo algun que otro trocito, que efectivamente están en su punto.
Ponemos una sarten a fuego no muy fuerte,  con medio vaso de agua, el zumo de medio limón y el edulcorante al gusto, yo le suelo echar una cucharada de azúcar de coco, pero también podéis utilizar stevia. Vamos removiendo hasta que las fresas se van ablandando y la salsa se queda gordita.

Ahora queda emplatar y..... A ver que os parece!!!


sábado, 26 de marzo de 2016

TORRIJA DE BIZCOCHO FIT CON FRESAS ( I CONCURSO DE FRESAS DE EUROPA)


                            Cada vez que llega la Semana Santa, solo tengo un postre en mi cabeza que visualizo una y otra vez...¡¡LA TORRIJA!!.

                           A pesar de que la Torrija hoy en día es un postre muy habitual en la carta de cualquier restaurante, parece que en Semana Santa apetece un poco más.

                            Este postre del siglo XV es uno de mis favoritos y por ello no me ha quedado otro remedio que buscar una versión sin remordimientos a la que he añadido trozos de fresas de Europa, que están de temporada y son... ¡deliciosas!. Le dan un toque de untuosidad genial al bizcocho.

                            Comenzaremos haciendo un bizcocho fit que bañaremos en leche infusionada, pasaremos por huevo batido y freiremos SIN ACEITE en una sartén. ¡¡¡El resultado es genial!!!

Y con esta receta nos vamos al "I Concurso de Fresas de Europa "
www.fresasdeeuropa.com.

                         

INGREDIENTES

PARA EL BIZCOCHO FIT                                      PARA LA LECHE INFUSIONADA
  • 90 gr de harina de almendras (o avena)                        200 ml de leche desnatada
  • 15 gr de harina de coco (Opcional)                              1 rama de canela
  • 45 gr de azúcar de coco                                                corteza de medio limon
  • Una pizca de canela                                                      Edulcorante al gusto (Opcinal)
  • Una pizca de sal
  • 250 gr de claras de huevo
  • 1 huevo entero
  • 5-6 fresas de EUROPA troceadas en trozos pequeños.
  • 15 gr de queso batido 0% (Opcional)
  • 8 gr de levadura química
  • 1 huevo batido para rebozar


PREPARACIÓN

                Echamos las harinas, el azúcar, la canela y la levadura en un bol y tamizamos bien. Reservamos
                Ponemos las claras, el huevo y una pizca de sal en la batidora/amasadora con las varillas y batimos hasta que doble su volumen y quede una masa espumosa.



               Mientras las claras suben, ponemos a infusionar la leche donde empaparemos posteriormente el bizcocho. Ponemos la leche, la rama de canela y la corteza de limón en un cazo y llevamos a ebullición. Retiramos del fuego y dejamos reposar hasta que la necesitemos. Yo uso leche desnatada sin lactosa que es ligeramente dulce pero los más golosos pueden añadir un poco de edulcorante al gusto.
               Una vez montadas las claras, vamos incorporando los ingredientes secos, el queso batido 0% y las fresas a la mezcla poco a poco y con movimientos envolventes para que no pierda mucho aire.
               Une vez incorporado todo, tendremos una mezcla homogénea. Lo echamos en una bandeja o molde rectangular (con papel de hornear, untada en aceite de coco o con spray desmoldante cómo mas os guste). Horneamos a 170º, 35 minutos con calor arriba y abajo.


                El resultado es un bizcocho plano.

                Cortamos en bizcocho en cuadrados o con la forma deseada y los empapamos en leche, los pasamos por huevo y los ponemos en una sartén anti adherente SIN ACEITE. Este proceso es tan solo para que el huevo cuaje por lo que no es necesario bañarlo en aceite, es como hacer una tortilla.
                Emplatar y servir acompañado de una salsa de fresas de Europa.